我最近很苦惱。

有一次，我花一天時間策劃了一個活動方案，后來因為數(shù)據(jù)不好被砍掉了——具體一點則是：找了很多渠道推廣一個課程，卻只有幾百人報名。

當(dāng)時的我鬧了一點情緒，但我覺得這很正常，畢竟人都是有情緒的，抒發(fā)一下就能緩解。但有一個問題，如果抒發(fā)情緒的方式不對，很容易導(dǎo)致思考能力下降，而人一旦不愿思考，就更難找到改變的方法，以致效果更差，苦惱更重，惡性循環(huán)。

而事實也確實如此，當(dāng)時的我就因為此事反思了一周，做事都難有動力。

可見，推進運營工作效果的一大重點，是：如何有效避免情緒影響人的思考能力？

而一個很有效且容易實踐的辦法，就是：讓自己學(xué)會零秒思考。

那么，什么是零秒思考？如何做到零秒思考？本文將針對這兩個問題，給出提升運營人思考能力的方法。

什么是零秒思考

所謂零秒思考，就是：可以瞬間認清現(xiàn)實，并根據(jù)實際整理一系列問題，同時考慮出解決辦法和如何行動，這個過程是沒有猶豫和煩惱的時間。

舉個例子：你花一天時間策劃的活動突然被砍，這就是面臨的具體現(xiàn)實，能零秒思考的人會怎么做？

首先，找一張紙把能想到的導(dǎo)致活動被砍掉的原因都列出來，比如：參與人數(shù)太低、創(chuàng)意不足、流程繁瑣、轉(zhuǎn)化方式無效等。

然后，就是針對每個原因給出大概的可執(zhí)行解決方案，最后就是行動、執(zhí)行，盡力挽回活動被砍的命運。

以上過程中，從拿出紙寫原因到開始行動，沒有猶豫的時間，每一項幾乎脫筆而出，快速高效。

有人可能會說：這種能力太逆天了，很少人能達到吧，即使是那些資深運營大牛都不見得擁有這項技能。

這種想法有一定道理，但是，筆者一直認為人的成長是無止境的，這就是潛力，我們不能低估自己，而在認知這一點的基礎(chǔ)上，通過一種策略是可以慢慢達到零秒思考境界的。

這個策略就是：找到一種方法，學(xué)習(xí)并持續(xù)地刻意練習(xí)，直到成為習(xí)慣。那么，這種方法是什么？

獲得零秒思考能力的具體方法

所謂可以掌握零秒思考能力的方法，很簡單，就是做筆記。

你沒有聽錯，是做筆記，而不是記筆記，這一點要明確區(qū)分開，因為記筆記是「復(fù)制+思考」的過程，而做筆記是「發(fā)現(xiàn)+思考」的過程。

而且，做筆記其實是一種給大腦的“柔體按摩術(shù)”，有這樣幾個好處：

• 思緒清晰：工作過程中人會有很多想法和思緒，這些可以通過筆記記錄，減少忘記幾率。
• 積極自信：人有時會不敢表達是因為沒有好好準備，而提前用筆記整理想說的話，可變得更主動。
• 心平氣和：通過做筆記把不開心、郁悶的事情寫下來，能有效疏導(dǎo)負面情緒，讓心情更平靜。
• 快速成長：做筆記能整理大腦思路，做事更有目的性，知道哪些重要哪些不重要，更容易有收獲。

可以看到：做筆記不光能讓思維敏捷，還能進一步改善人的精神狀態(tài)，是一個簡單有效的方法。

那么，具體該如何做筆記？

其實，通過做筆記實現(xiàn)「零秒思考」，主要經(jīng)過以下幾個階段：

1. 基礎(chǔ)階段

做筆記第一步要學(xué)會寫標題，不過，它并非像文章標題一樣需要考慮一些技巧，只需要自己能看懂即可，而且標題的內(nèi)容不限，想到什么就寫什么，不要猶豫。

比如有關(guān)運營工作的標題：

• “怎么做才能提高運營工作效率？”
• “怎么提升轉(zhuǎn)化率？”
• “怎么打造一個爆款？”
• “怎么寫好一篇軟文？”
• ……

這些標題內(nèi)容你可能會經(jīng)常浮現(xiàn)，沒關(guān)系，想到就寫，不要害怕重復(fù)和相似。因為這些問題你會持續(xù)去思考，直到思緒整理清楚，自然就不會再遇到這樣的問題。

做筆記的第二步是寫正文，具體要點如下：

• 標題、正文、日期等信息在一分鐘之內(nèi)寫完；
• 正文每一行都要盡量長一點，差不多20-30字左右；
• 正文要寫到4-6行，剛開始寫時可以寫到3行，經(jīng)過20-30頁的訓(xùn)練就能夠適應(yīng)；
• 正文的事項要標記上大寫的字母或一二三等，大事項里的拆分小項可用小寫字母或數(shù)字表示；
• 不用太在意書寫的構(gòu)成和順序，比如歸納法、演繹法等。

為了清晰說明正文如何寫，舉一個例子：

標題：為了能積極反饋，怎么辦？

一、想要更積極地反饋

1、向團隊成員積極反饋；

2、向合作企業(yè)的伙伴積極反饋；

……

二、每天至少5次嘗試，周一到周五盡量做30次；

1、上午2次，下午3次；

2、周末若可以，4次✖️2；

……

詳細過程不再列舉，就模仿上述框架填充完善即可。

2. 訓(xùn)練階段

以上是做筆記的基礎(chǔ)要求，在熟悉的基礎(chǔ)之上就可以進行刻意練習(xí)了，不過，這一階段有一點要記住，那就是做筆記是給自己看，不是給別人看，不然很容易影響筆記的內(nèi)容。

前面提到過，筆記內(nèi)容不要太固定，想到什么寫什么，比如：想到的事情、在意的事情、疑問的事情、接下來的計劃等等，不要去糾結(jié)，否則會勞神費心。

另外，在練習(xí)的時候，紙張的選擇是一個容易被忽略的問題，建議使用不用的資料紙的背面，到時候統(tǒng)一放在文件夾即可。

不過，對于多數(shù)運營人來說，都會準備一個工作時用的筆記本，直接在上面做筆記也可以，方便且不易丟，一舉兩得。當(dāng)然，這些都是小建議，根據(jù)個人習(xí)慣安排就可以。

如果紙張的問題搞定，接下來就要明確訓(xùn)練階段最關(guān)鍵的事：每天做多少筆記？

關(guān)于這個問題，其實并沒有標準答案，有的人覺得一天做30多頁筆記都不夠，而有的人一周只做幾次筆記就覺得思路清晰多了，因人而異。

但是，對于沒有做筆記習(xí)慣的人來說，既然想要成長，還是挑戰(zhàn)一下自己比較好，我建議每天做10-20頁筆記，一頁筆記耗費1分鐘，一天也就是10-20分鐘。

剛開始肯定會感到比較困難，但思緒一旦飛起，可能連自己都擋不住，而你要做的就是堅持和調(diào)整。

3、進階階段

經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，你基本可以達到遇事就能寫的地步，不過，卻不一定達到寫完就行動的程度，尤其是情緒化的時候。

其實，做筆記存在這樣一個過程：

情緒涌出——想法浮現(xiàn)——整理想法——語言浮現(xiàn)——輸出筆記——著手解決

在這個過程里，不同的人達到不同的步驟，對應(yīng)著不同的思考層次。

• 未達到「情緒涌出」的人，是基本「抹殺」情感的一類人，即情感被抑制；
• 達到「情緒涌出」的人，是不思考的一類人，會表現(xiàn)出情緒，但不會浮現(xiàn)出想法；
• 達到「想法浮現(xiàn)」的人，是普通人，這類人有了一些想法，但還難以整理；
• 達到「整理想法」的人，是努力思考的一類人，但還想不到更深的層面；
• 達到「語言浮現(xiàn)」的人，是經(jīng)常思考的一類人，知道且能夠說出自己的某些想法；
• 達到「輸出筆記」的人，是努力從廣泛視角想問題且做筆記的一類人，思考層次深刻；
• 達到「著手解決」的人，是經(jīng)常整理問題、做筆記，并著手解決的一類人，成長快，能力強。

一般來說，達到「著手解決」的人，基本就擁有了零秒思考的能力，而對大多數(shù)人來講，可以對照一下看自己處于哪個思考層次，這樣就知道接下來該做什么，怎么做。

總結(jié)

面對壓力，運營人很容易因為情緒而盲目做事，培養(yǎng)零秒思考的能力，可以極大緩解這種矛盾，幫助自己真正提升運營能力，實現(xiàn)職場逆襲。

最后，總結(jié)一下本文的核心觀點：

• 零秒思考是不需要猶豫即可根據(jù)現(xiàn)實、輸出想法、并著手行動的能力，刻意練習(xí)一種方法就可以達到，而這種方法是做筆記。
• 做筆記本質(zhì)是一種大腦“柔體按摩術(shù)”，可以讓人思緒清晰、積極自信、心平氣和、快速成長。
• 做筆記需經(jīng)歷三個階段，即：基礎(chǔ)階段、訓(xùn)練階段和進階階段，其中基礎(chǔ)階段對做筆記提出一些要求，而最基本的是不要猶豫筆記內(nèi)容。
• 思考會經(jīng)過這樣一個過程，即：情緒涌出-想法浮現(xiàn)-整理想法-語言浮現(xiàn)-輸出筆記-著手解決，達到不同步驟對應(yīng)不同思考層次，而達到「著手解決」即擁有了零秒思考的能力。